Knieschule

Verhaltensmaßnahmen für den Alltag sind laienverständlich in der sogenannten Knieschule zusammengefaßt. Eine derartige Therapie ist auch im beschwerdegelinder- ten Intervall oder in der postoperativen Phase zu empfehlen.

Die 10 wichtigsten Regeln:

Bewegung ist wichtig.
Vermeidung von Überbelastung.
Körpergewichtsverringerung bei Übergewicht.
Vermeidung von längerem Stehen und Gehen.
Entlastung der Gelenke.
Kein Heben und Tragen von schweren Gegenständen.
Vermeidung starker Kniebeugung (über 90°) unter Belastung.
Geeignetes Schuhwerk mit flachen Absätzen und weicher Sohle.
Kniefreundliche Sportarten (Rad, Schwimmen) betreiben.
Tägliches Training der Beinmuskeln.